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篆刻經緯心得分享

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內容簡介: 博客來網路書店 從來論藝之妙境，多可歸納一番︰矛盾之統一也。如虛中求實、小中見大、巧中見拙等，此理極是，或亦老聃之遺旨耳。

《篆刻經緯》是從篆刻藝術的縱斷面和?剖面錯綜論述，內容既可供具有一定水平的篆刻愛好者參考，又可使對篆刻藝術開始研習者得以略窺門徑。力求知識性、趣味性兼顧，圖文並茂。


張牧石，字介盒，號邱園，別署月樓外史、月城吟客、臨平外史，室名繭博客來夢廬。 1928年生于天津，1949年畢業于天津法商學院，後長期從事教育工作。 髫齡受業于沽上名士馮璞，後師從壽石工學習詩詞、篆刻。治印多年浸淫于黃牧甫，並上溯秦漢璽印，下參明清諸家，形成入印文字嚴謹、篆法巧拙互現、刀法勁健平和的個人風格。書法以篆、楷為主。 出版有《張牧石印譜》、《張牧石印譜續》、《繭夢廬詩詞》等。 現為中國書法家協會會員、中華詩詞學會常務理事、中國書畫報編審、天津文史館館員、天津書法家協會顧問、天津印社顧問。

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• 作者： 張牧石
• 出版社：百花文藝出版社
• 出版日期：2009/08/01
• 語言：簡體中文

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內容來自YAHOO新聞

《年長者肌肉流失》脾虛者營養攝取不足

老化的過程中生理狀況逐漸衰退，加上多重慢性疾病、身體功能缺損而導致不動，都會加速肌肉質量的減少。國家衛生研究院電子報第608期提到，「肌肉量」是影響老人死亡風險的重要關鍵之一，肌肉量較低的（最低的25%）老人其死亡風險會增加1倍。

亞東醫院傳統醫學科醫師林巧梅表示，中醫認為肌少症的病因病機多為脾虛，如脾胃氣虛、氣血兩虛、脾腎兩虛、陰虛火旺，通常患者體型較瘦；肥胖型的肌少症則是以痰濕阻滯居多。平時少動或退化性關節炎患者，通常也較容易得到肌少症。

據中醫理論而言，脾虛所造成的肌少症，原因是營養攝取不足。長者因隨年紀增長，會脾虛，導致消化不好、吃不下，水穀精微無法化生成為肌肉也就是容易營養不足，因此建議要攝取足夠的營養。至於肥胖型肌少症是由於，脂肪佔的比例大，導致肌肉比例會變少，建議飲食需適度、有節度。

林巧梅醫師認為，四神湯平和不刺激，有補脾胃效果也可去痰濕，對肌少症患者是很好的藥膳；陰虛火旺建議作息正常，別吃刺激性食；按摩足三里穴有助益。

建議長者能夠適度運動，例如散步、做些輕度的阻抗性運動如拿寶特瓶裝水雙手上舉、坐著雙腳輪流抬高等，都是對於減少肌少症很好的運動方式。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/年長者肌肉流失-脾虛者營養攝取不足-160000437.html

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