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  • 出版社：匯展文化事業有限公司

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  • 出版日期：2016/08/05
  • 語言：繁體中文


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俗語說：「要活，就要動」，羅美玲要說：要好〝孕〞，就要好好〝動〞！


國內第一本，從”孕婦體適能”專業解讀開始，

到孕前準備、孕期健身飲食、再到產程順產、產後恢復窈窕…等等精闢解析、完整記錄的孕婦健身書！

「活力美身女伶-羅美玲」與「陽光健身王子-terry」躍身台灣第一對〝孕動健身夫妻檔〞

告訴妳〝孕動〞60招~每周3次，每次30分鐘，就能在產程用力3下baby順利滑出來，

產後輕鬆找回馬甲線、活力又窈窕的全方位孕動計畫！

◎從不愛運動，到與健身王子結婚生子，羅美玲要妳孕前準備、孕期、產後健康有活力！

原本不愛運動的羅美玲，直到演出”賽德克?巴萊〞金馬獎走紅毯的需求，認識了台灣師大體育系出身、後來成為另一半的terry江振愷，短期密集的健身，讓羅美玲在金馬紅毯上秀出窈窕玲瓏的身段，讓人驚艷，才發現運動、健身的好處！妳可能聽過”體適能”，但「活力美身女伶」在本書要強調”孕婦體適能”的重要性，也就是「孕婦適應環境的能力」！從1瓶礦泉水、到中後期至少9瓶以上礦泉水的重量，孕婦要如何應付隨著寶寶成長、而每天增加的負重力？〝增肌減脂”是所有健身人的老生常談，但孕婦要怎樣做到？如果孕前、孕期妳沒有掌握訣竅，開始健身，就別想做個孕期輕盈、產程輕鬆、產後窈窕的孕媽咪了！

◎國內第一本，內容最完整！第一次懷孕要看，要再懷孕更要看！

從孕前、孕期、到產後〝孕動〞60招，讓妳活力不憂鬱、快速消腹找回馬甲線~

〝孕婦運動”?依照舊式的孕期健康觀念感覺有點危言聳聽，但事實上隨著健身觀念越來越專業、嚴謹，加上許多國內外研究，只要在醫生針對身體狀態評估認可下，孕婦不僅可以運動，甚至有運動的必要性！只要是孕婦，就逃不過隨著寶寶成長，身體負荷愈重，心肺負擔越來越大、活動力變小的過程，偏偏孕期要維持生活、以及生產要順利都需要極大體力，因此心肺功能與肌耐力、柔軟度的訓練就非常重要，更不用說現代孕媽咪不僅要健康，更希望產後與產前一樣年輕活力再現、窈窕美麗不變！身為生活忙碌壓力大的現代孕媽咪羅美玲，就透過台灣師大體育科班出身、擁有專業健身知識與訓練的另一半「陽光健身教練terry」，針對「加強心肺功能」、「提升肌耐力」、及「增加身體柔軟度」三大重點，完整設計從孕前準備、到孕期加強、再到產後恢復的60招全面性”孕動”計畫！手、腿、背、腹、腰通通有，從暖身、主運動、到伸展操一應俱全，因此不但孕期氣色好、有活力，產程用力3次就生出寶寶，產後還快速消腹、找回馬甲線！擁有本書勢必讓妳有如置身專業孕動中心，把專業又嚴謹的孕動健身教練帶回家！

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內容來自YAHOO新聞

江蕙封麥首唱 謝粉絲陪哭陪笑

（中央社記者王靖怡台北26日電）金曲台語天后江蕙封麥演唱會昨晚在台北小巨蛋起跑；江蕙今天在臉書發文，謝謝昨晚粉絲陪哭、陪笑，希望今晚的第一首，眼睛能睜開唱。

被歌迷暱稱為「二姊」的江蕙，今年1月在「祝福」巡迴演唱會記者會含淚宣布將告別歌壇，「回到10歲之前那個沒有鎂光燈的日子」，引退消息震驚歌壇，掀起歌迷搶票潮，原規劃16場演唱會，加開到25場，最終場是9月13日在高雄巨蛋。

昨晚「祝福」巡演正式起跑，吸引超過1萬人朝聖，以「酒後的心聲」開場，演唱曲目包含組曲約36首歌，壓軸獻唱送給粉絲的告別單曲「幸福的溫度」。

江蕙下午在社群網站臉書（facebook）表示，「昨晚的第一埸，幕揭開的那刻，忍不住了，一秒決定，酒後的心聲閉眼唱完」。

她說，「感謝，幸福的溫度送給歌迷，也送給自己，但我知道唱不完全首，所以...第一首酒後的心聲，看不到眼睛，只看到假睫毛；最後一首，幸福的溫度，唱不完全首，只看到滿臉淚水」。

江蕙表示，「謝謝昨晚你們的陪哭、陪笑及掌聲和淚水的陪伴，希望今晚的第一首，眼睛能睜開」。1040726



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/江蕙封麥首唱-謝粉絲陪哭陪笑-081807594.html













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