神奇什錦榖麥-健康自癒奇蹟:1天1碗,從腸道改變體質,提高代謝力&免疫力! 好書推薦
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日本暢銷人氣營養師村上祥子
繼《神奇洋蔥冰塊の自癒料理奇蹟》後,最新力作!
超級清腸的「什錦穀麥」(granola)健康自癒輕食法
主要食材燕麥擁有超越白米19倍的『膳食纖維』、
加上有豐富「維生素」的天然果乾、「優質油脂」的堅果
自製能徹底杜絕色素、香料、避免高果糖糖漿等人工添加物,
食材來源與口味也可以自己掌控!絕對安心?
而且製程簡單,只要一只平底鍋就能搞定!
一天一碗把腸道清乾淨,讓好球菌增加,血管越來越年輕
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◎當全世界都在學!為什麼「什錦榖麥」在西方會如此大受歡迎──
什錦榖麥是以燕麥片為主材料,加入水果乾、堅果類混合而成,三種材料各自含有豐富的營養素,營養極為均衡,能夠發揮1+1+1>3的健康效用。
★燕麥片:世界公認的高營養雜糧,膳食纖維博客來網路書店含量是白米的19倍,能整頓腸內環境、增加好球菌。
★水果乾:補充各類維生素、礦物質,植化素成分可以強化體內的抗氧化力。
★堅果類:含有豐富的亞麻油酸、油酸等不飽和脂肪酸,能攝取到優質的油脂。
◎營養均衡全食物!「什錦榖麥」讓身體由內而外變健康的理由──
1.與其他食物相比,人體容易缺乏的營養素含量更優越,六大必須營養素一次補足!
2.徹底改善引發各類疾病的腸道問題,讓體內環境變乾淨、增加好菌、解除便秘!
3.酥脆、顆粒的口感可以增加咀嚼動作,進而促進消化吸收、防止飲食過量、有助活化大腦!
4.熱量低、糖分低、飽腹感佳,穩定血糖值上升變化,養成不易囤積脂肪的體質!
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魅力1 ★ 用3步驟一鍋就搞定,材料單純&作法簡單易學!
本書的什錦榖麥作法相當簡單,只需具備一只平底鍋,經過混合→拌炒→加工3步驟即完成。
1.將燕麥片、鹽、水等材料混合均勻。
2.用平底鍋拌炒,並加入堅果類、水果乾等,稍微冷卻一下。
3.進行最後加工,與糖、油等拌炒,冷卻後即可冷藏保存。
除了使用鍋子外,也能依據家裡的設備,改用烤箱、微波爐、氣炸鍋等,一樣簡單易上手。做好的什錦榖麥放在冰箱可以保存2週至1個月,隨時都能方便取用!
魅力2 ★ 做出個人喜歡的口味,甜度自由調整、配料隨心搭配!
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魅力3 ★ 增添各式料理的變化,加入主食、湯品、配菜、甜點中都美味!
除了帶有甜味的什錦榖麥之外,你知道也能做成不甜的口味,甚至添加在料理中嗎?像是奶油濃湯、咖哩飯、下酒菜、甜點等等。將什錦榖麥添加在各類料理中,吃法更多元、味道更美味,而且更容易入口,想吃的時候,隨時都能享用。
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內容來自YAHOO新聞
總統與安倍母共賞樂 日對台善意與重視
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作者: 村上祥子
新功能介紹- 譯者:蔡姿淳
- 出版社:台灣廣廈
新功能介紹 - 出版日期:2016/05/13
- 語言:繁體中文
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作者: 村上祥子
新功能介紹- 譯者:蔡姿淳
- 出版社:台灣廣廈
新功能介紹 - 出版日期:2016/05/13
- 語言:繁體中文
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總統與安倍母共賞樂 日對台善意與重視
(中央社記者唐佩君台北3日電)總統蔡英文今晚出席NHK交響樂團音樂會,與日本首相安倍晉三的母親安倍洋子比鄰而座一同欣賞,兩人互動頻繁,外交人士認為這顯示日本展現對台灣善意及重視蔡總統。
「LEXUS古典音樂會-日本NHK交響樂團」晚間8時在國家音樂廳演出,吸引滿座觀眾,最特別的就是蔡總統及安倍洋子,安倍洋子由日本駐台代表沼田幹夫陪同下先抵達,隨後7時45分蔡總統抵達後直驅休息室,開場前3分鐘2人低調入座,接著不時交談,互動頻繁。
中場休息時,兩人連袂離開位置前往休息區,起身時,蔡總統受到座位附近觀眾熱烈歡迎,蔡總統也揮手向大家致意。
外交人士分析,蔡總統與安倍洋子一同欣賞NHK交響樂團演出有特別涵意,NHK交響樂團上次在台灣演出是西元1971年2月,當時中華民國與日本還有邦交,次年日本與中華人民共和國建交,NHK交響樂團自此沒造訪台灣。
台日後來無邦交,NHK這種較有日本代表性的團體對造訪台灣演出會較有顧忌,但再度在台演出,及安排與現任首相的母親一同欣賞,顯然日本政府展現出對台灣的善意及重視蔡總統。
外交人士認為,日方善意除感謝台灣過去在三一一大地震愛心捐款,還有台灣在亞太區戰略意義,大選前蔡總統到安倍故鄉山口縣訪問,在蔡總統上任前後,安倍的弟弟岸信夫及其母親也來訪回訪,顯示日本以禮相待及重視。1050603
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/總統與安倍母共賞樂-日對台善意與重視-135234738.html
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